كريستيانو رونالدو أحد أفضل وأسرع وأرشق لاعبي كرة القدم في العالم والحائز على لقب أفضل لاعب على الإطلاق لمرات عديدة، فمن البديهي أن يتساءل متابعوه عن أنظمته الحياتية، فكيف يأكل وكيف ينام وما هي السلوكيات التي يتبعها مع جسمه ليحافظ على مستواه.

وعلى مستوى الإفطار الذي يعرفه خبراء التغذية بأنه أهم وجبة في اليوم، يعد رونالدو من المعجبين بوجبات الإفطار الكبيرة، التي تشمل:

المعجنات.
اللحوم الباردة.
الجبن الأوروبي.
الفاكهة الطازجة.
القهوة اللاتيه والعصائر، كعصير الإجاص الأوروبي (الكمثرى) والتفاح والأناناس.
السمك، الذي يدمجه في أطباق يعدها بنفسه كتناول السردين المعلب مع الخبز الطازج.

ويعد الإفطار وجبة مهمة جدًا، بل إن بعض الخبراء يقولون إنه أهم وجبة في اليوم، لأنه يشكل الوقود الأساسي لعمل الجسم، ولذلك من الضروري الحصول على إفطار صحي.

وللحفاظ على إفطار صحي ينصح بالخيارات التالية:

حبوب الإفطار الغنية بالألياف غير المضاف لها السكر.
الفاكهة الكاملة.
شرائح الخضار مثل الطماطم والخيار.
الحليب ومشتقاته.
البيض، ويفضل المسلوق أو المقلي بأقل كمية من الزيت.

اقرأ/ي أيضًا:

رونالدو عن عارضة الأزياء التي تتهمه باغتصابها: "كان رضائيًا"

هذه لائحة اللاعبين المرشحين للكرة الذهبية